Pepp
Hinder & lösningar
Det är normalt att tveka. Här är konkreta sätt att ta sig vidare – och fakta som hjälper.
Health Education
Så känns måttlig intensitet
Du blir varm och andningen ökar. Du kan prata i korta meningar men inte sjunga.
Du behöver inte träna länge i sträck. Korta pass räknas lika mycket – det är totalen i veckan som spelar roll.
- 1Dela upp träningen i korta pass (t.ex. 3 x 10 min)
- 2Planera in träningen som ett möte i kalendern
- 3Ta trappor istället för hiss
- 4Gå av bussen en hållplats tidigare